Трансцендентальна медитація — це просте, природне і науково підтверджене знаряддя для розвитку свідомості
Почати навчання
Трансцендентальна медитація (ТМ) — це проста, природна техніка, яка практикується двічі на день по 15-20 хвилин. Під час медитації розум природно переходить до більш тихого стану свідомості, досягаючи глибокого відпочинку при повній ясності розуму.
Не потребує концентрації або зусиль. Техніка легко освоюється за кілька сеансів.
Більше 600 наукових досліджень підтверджують ефективність ТМ.
Зменшує стрес, покращує серцево-судинне здоров'я та загальне самопочуття.
Покращує когнітивні функції, творчість та ефективність у всіх сферах життя.
Наукових досліджень
Практикуючих у світі
Зменшення тривожності
Зниження ризику інфаркту
Ми зібрали 7 найцікавіших наукових досліджень Трансцендентальної Медитації в одному короткому PDF.
"Практикую ТМ вже 3 місяці. Відчуваю себе набагато спокійнішою, сон покращився, а рівень стресу значно знизився. Дуже вдячна викладачу за терпіння та професіоналізм!"
"Страждала від безсоння роками. Після місяця практики ТМ нарешті почала нормально спати. Засинаю швидше і прокидаюся відпочилою. Дякую!"
"Практикую ТМ вже рік. Це найкраща інвестиція в себе, яку я коли-небудь робив. Покращилося все: сон, енергія, відносини, продуктивність на роботі."
Наукові дослідження показують, що регулярна практика трансцендентальної медитації знижує рівень кортизолу...
Читати далі →
МРТ-дослідження демонструють, що ТМ збільшує активність префронтальної кори і покращує когнітивні функції...
Читати далі →
Все, що потрібно знати перед початком практики: від вибору вчителя до створення комфортного простору...
Читати далі →Запишіться на безкоштовну вступну лекцію про трансцендентальну медитацію
Зв'язатися з нами